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  • SBL/「奶爸」射手呂政儒 以更成熟的心態面對冠軍賽

    綽號「男模」的裕隆射手呂政儒,從SBL第三季加入裕隆,待在裕隆已經邁入第11個年頭,參與過球隊的興衰,今天在與台啤系列戰的「關門戰」,第四節獨拿13分,幫助裕隆在睽違7季後,再度闖進冠軍賽,賽後接受訪問時,呂政儒表示真的很累,很開心能再打進冠軍賽,想趕快回家抱小孩。

    與台啤系列賽第六戰,呂政儒在第四節開賽的兩顆三分球,是穩定球隊的關鍵,最終裕隆拿下勝利,將與達欣在冠軍賽正面交鋒,賽後呂政儒表示:「真的好累,很開心所有的付出沒有白費,也感謝教練團的用心,最後我真的很想休息,很久沒有打進冠軍賽了,現在只想趕快回家抱小孩。」

    距離上次裕隆打進冠軍賽,已經相隔7年之久,再次打進冠軍賽,呂政儒先肯定對手,他認為台啤也是一支相當優秀的球隊,畢竟大家都是在SBL這個層級的球隊,能夠贏台啤真的很開心,至於面對達欣,他表示其實達欣也是相當強勁的對手,但現在真的想先休息,之後再針對達欣的打法和教練團研擬對策。

    過去呂政儒或許被大家歸類為打球比較「衝動」的球員,但與台啤系列賽中,李恩(Liam McMorrow)曾對他採取肢體動作較大的犯規,呂政儒選擇忍下來,甚至在場上常常出聲提醒隊友,呂政儒表示:「現在在隊上算是較成熟的球員,當然要越打越穩,過去可能比較年輕,所以打法會比較衝動,但經過幾次教訓後,知道這是比較笨的做法,現在年紀比較長了,當然要尋求更穩定的打法,而且現在有了老婆,甚至有了小孩,當然要更加成熟去面對比賽。」

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    政商巫巫茲拉-小英總統的3不

    工商時報【譚淑珍】

    說到政治上的「三不」,很多人都會想到前總統馬英九的「不統、不獨、不武」嘉義小額借款的兩岸三不政策;要不然,就是年代更早,蔣經國當政時代的「不接觸、不談判、不妥協」的兩岸三不政策。

    或許,有人會想起前總統陳水扁不也有?抱歉,陳水扁的是「四不」一沒有,多了一個不。阿辦信貸條件及民間貸款利率扁的四不一沒有是「不會宣布獨立、不會更改國號、不會推動兩國論入憲、不會推動改變現狀的統獨公投;也沒有廢除國統綱領與國統會的問題」。銀行貸款利息比較

    小英總統也有「三不」,只不過她的三不與政治無關,更與兩岸有關,她的三不與「安全」、「效率」有關;而她的三不是「不握手、不簽名、不合照」的「行動」策略。

    小英總統的「三不」策略,年初到各地方發送「2017未來一起」來的1元福袋時,就以三不策略提高發送效率…。

    新車車貸利率日前,她出席「台北國際工具機展」時,維安人員基於安全理由,對總統動線會走過的廠商都提出了「不握手、不簽名、不合照」的三不要求,同時,小英總統在的地點,現在不管是解說人員、還是負責人只能定點、不得隨意移動、當然,機器也得停…,而小英基隆小額借款整合負債是什麼總統每個定點只停留2分鐘。

    於是,小英總統是歷任出席工具機展的總統中,空前,但不知是否為絕後,第一位只看到美美的、不會動的機器的國家領導人。花蓮汽車借款免留車基隆支票借款

    也因此,她就不能像阿扁、馬英九,隨著轉動的機器提問、進而瞭解產業發展現況,她只能望停機狀態、外觀精美的機器,驚嘆一句:「啊,沒想到機器長得這麼美!」

    小英總統也與歷任總統不同,別人是開幕當天出席,小英總統既不是在開幕當天到、也不是在閉幕時出席,而是選了倒數第二天現身展場,這也讓不少廠商因與客戶有約在先,不得不缺席…。花蓮民間借貸

    最為不一樣的是,「南港展覽二館」從2014年、2015年、2016花旗債務整合年、2017年、2018年,業者是年年盼,政府也年年保證,結果,卻是一年又一年,年年的理由都不同,結論則年年一樣無法如期完工。

    也因此,機械公會理事長從黃博治、徐秀滄到嘉義證件借款小額借款銀行>債務整合申請表下載柯拔希每每在「台北國際工具機展」向總統陳水扁、或馬英九請命…。當然,他們也沒忘了小英總統。整合負債推薦

    這次,據轉述,小英總統當場向陪同的經濟部次長沈榮津下達軍令狀,要求「南港展覽館二館」2018年3月要如期完成,不可以delay!

    如果「南港展覽館二館」真能在2018年2月如期完成,2019年的「台北國際工具機展」就可以成為第一個進駐南港展覽二館的大型展覽,台北國際工具機展也就能躋身全球第三大,當然前題是如期完工。

    如果「南港二館」能因為小英總統的一聲「軍令」而如期完成,小英總統的不同,對機械業而言,就會是「不」同凡響了。

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    【華人健康網記者張世傑/台北報導】睡眠不足是健康大敵。研究指出,睡眠時間不足6小時的民眾,罹患心血管疾病的機率增加1倍;另睡眠時間過長,同樣不利健康;另研究也發現,若1天只睡5個小時,發生車禍的風險與酒駕相同,民眾花旗銀行債務協商千萬不可輕忽。

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    台北慈濟醫院胸腔內科醫師、睡眠中心主任楊美貞指出,人一生大約有1/3時間是在睡眠中度過,雖然各年齡層都可能有失眠困擾,但仍以中、壯族群居多,若以年齡層區分,成年人多屬於入睡困難,銀髮族則多為睡眠中斷與過早清醒。

    值得注意的是,長期睡眠不足會使人愈來愈笨,反應遲鈍、記憶力衰退、判斷力變差,甚至影響心理健康,情緒不穩定、易怒、憂鬱和焦慮都會接踵而來。研究也發現長期睡眠不足和肥胖、糖尿病、高血壓和心血管等慢性病有高度關連。

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    迷思1:睡前飲酒,可幫助睡眠?新北市代辦信貸

    ● 醫師解釋:酒精屬於中樞神經抑制劑,能幫助肌肉鬆弛,當黃湯下肚後會讓人產生想睡的感覺,很快進入淺睡期,乍看之下像是睡著的,但實際上酒精會阻止腦波進入深睡期階段,半夢半睡之間,讓人沒辦法好好睡一覺。

    迷思2:睡前劇烈運動會更好睡?

    ● 醫師解釋:許多人認為睡前做劇烈運動,消耗體力,更能幫助睡眠。但其實睡前1小時不宜做劇烈運動,建議睡前1小時可做伸展運動,將手腳緩和伸展3~5分鐘,搭配調節呼吸,更能幫助好睡。平日則應養成規律運動,建議多用有氧運動,以增加身體代謝及心肺功能。

    長期睡眠不足會使人愈來愈笨,反應遲鈍、記憶力衰退。

    迷思3:若睡眠不足可利用假日補眠?

    ● 醫師解釋:不少上班族一到週末就賴床,睡到中午過後才起床。小心,會愈睡愈累。想要一夜好眠,平時要多接觸陽光,讓身體在夜晚分泌更多褪黑激素,更有睡意。同時睡前少碰刺激性食物,如茶或咖啡,也不要看電視、滑手機,遠離聲光刺激。但是對於患有呼吸中止症患者,睡眠不足補眠風險高,千萬不可小覷。

    迷思4:睡前馬上洗熱水更好睡?

    ● 醫師解釋:一般認為洗完熱水澡,馬上去睡更好睡,但其實洗完澡身體軀幹體溫會上升,反而不容易入眠;建議睡覺之前1至2小時洗熱水澡較適宜,同時可配合睡前泡15至20分鐘熱水腳,提升身體循環,將會更好入睡。

    迷思5:失眠別忘記要吃安眠藥?

    ● 醫師解釋:安眠藥會對腦部產生抑制的作用,如果身體已經習慣用安眠藥改善失眠,一旦不服用,有些人會產生所謂「反彈性失眠」,或是藥物成癮的現象,甚而出現比吃藥之前睡得更不好的狀態。因此千萬不要以安眠藥作為改善失眠的唯一方法。

    楊美貞醫師進一步強調,在有限的睡眠時間內創造好的睡眠品質,改善慢性失眠,飲食方面,除飲食均衡外,還有3大關鍵營養素,包括:維生素B群、鈣+鎂、色胺酸及褪黑激素。建議有失眠問題的民眾,睡前半小時可以吃一點含有這3大營養素的天然食物,幫助入眠。

    【貼心小叮嚀】:

    提醒民眾,睡前1小時內應避免使用3C產品,睡前滑手機或看電視「助眠」,反而容易使交感神經興奮,而3C產品的藍光螢幕還會抑制體內褪黑激素分泌,造成失眠,建議民眾睡前應將手機及電視關閉。

    【延伸閱讀】


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